lunes, 5 de marzo de 2012

CONSEJOS PARA VIVIR FELIZ



TE INVITO A REFLEXIONAR... QUIZÁ, PARA RECORDAR COSAS QUE YA SABES, QUIZÁ, PARA APRENDERLAS DE NUEVO PORQUE LAS OLVIDASTE O SIMPLEMENTE QUIZÁ, PARA DARTE CUENTA DE ASPECTOS DE LA VIDA QUE DEJAS PASAR POR ALTO Y PUEDEN CONVERTIRSE EN EL PRINCIPIO DE UN VIAJE MAS GRATIFICANTE PARA TI MISMO Y POR LO TANTO PARA TODO LO QUE TE RODEA.


ADVERSIDAD

La adversidad, por su significado, su connotación es claramente negativa, pues se trata de un infortunio, pues bien, como todos los aspectos de la vida tienen doble sentido de aplicación. Nuestro trabajo consiste en reformular de forma positiva aquello que en un principio parece por su evidencia no serlo. 
Ante la adversidad, los obstáculos, a cada persona se le brinda la oportunidad de conocerse, de llegar a ser consciente de conocer sus capacidades y aptitudes ante cada situación, por ello, quizá no sea del todo negativa esta supuesta desgracia pues bien, objetivamente la situación lo sea ,pero el modo en que nosotros nos enfrentemos a ella sera distinto. 

  • Ejercicio: Piensa en tu desgracia, esa que diariamente te persigue a todas partes en tu mente. Pero piénsala desde un nuevo enfoque, desde la oportunidad, desde sacar a la luz tus habilidades que hasta ahora quizá habias pasado por alto.
  • Pregunta para ti: ¿Que recursos vas a utilizar para hacer frente a esta nueva concepción de adversidad.



FELICIDAD
La felicidad no es hacer lo que una persona quiere sino querer lo que uno hace. No es un fin sino el camino que día a día te lleva a conseguir por lo que cada día te levantas con ilusión o con un objetivo marcado. El problema muchas veces es la falta de objetivos, pues sin ellos, nuestro día a día se convierte en una rutina sin sentido, en un dejarse llevar sin motivación alguna. La felicidad no se encuentra en nadie, ni en algo en concreto, está en uno mimso, en la satisfacción de sentirse a gusto con lo que se hace. Las emociones positivas son sentimientos que están dentro de uno mismo. Si realmente nos dieramos cuenta de lo importante que es una emoción sana no perderíamos tiempo en instalarla definitivamente en nosotros. No es algo que pueda conseguirse de la noche a la mañana, es un trabajo diario de constancia, se trata de un aprendizaje en percibir las situaciones desde otro punto de vista, interpretarlas y afrontarlas de otro modo. Pero como el deportista dedica tiempo diario a entrenar, nosotros también necesitamos cada día poner en prática una nueva forma de enfrentarnos a la vida y entrenarla hasta quedar instaurada en nosotros como otro hábito esencial en nuestra forma de vivir. 





MIEDO
En ocasiones retroceder es avanzar a pasos agigantados.
Incluso, la persona aparentemente mas intrépida, llena de coraje, valiente y heroica, experimenta temor. Siempre que no estamos en nuestro ámbito de dominio y nos enfrentamos a otro, la inseguridad nos envuelve. Muchos miedos son conductas aprendidas, incluso en aquellas personas que han crecido en un entorno armónico. Unas veces, puede ser ocasionado por no haber afrontado con éxito una situacion pasada, otras, haber evitado algo que debíamos hacer, otras simplemente por infravalorar nuetsra valía ante la ambigüedad de un situación que se nos escapa de nuestro control, etc. 




LUCHA/ABANDONO
En ocasiones, queremos creer ciertas mentiras porque en el fondo queremos creerlas, y te obsesionas con ellas porque querrías que fuesen ciertas. Son las justificaciones, son las excusas para la no-acción que nos hace acomodarnos ante la lucha que supone dedicarse con esfuerzo a conseguir algo que no nos viene dado. He aquí la balanza que cada uno reflexiona sobre hasta que punto mi sacrificio merece lo que quiero conseguir. Cada persona decide que precio pagar a cambio de lo que va a recibir y elije el momento de hacerlo y recibirlo. Lo cierto, es que debemos ser conscientes de que nada es fácil y quizá aquello que lo es no le damos tanto valor. Lo más seguro  es que en el camino corramos ciertos riesgos pero desde luego, será una acción contra la resignación. Desde luego, la lucha y la constancia es el secreto de crecer sobre todo como personas, de sentirte lleno y orgulloso de ti mismo.



jueves, 1 de marzo de 2012

ESTRATEGIA PARA EMPRENDEDORES

                                                           ESTRATEGIA DEL DELFÍN

DIFERENTES MANERAS DE COMUNICARSE CON EL MUNDO.
¿A quién te asemejas tú como emprendedor?
La carpa es prácticamente ciega. En nuestra sociedad, hay muchas personas que viven sin estar al corriente de lo que sucede, viven ciegos a lo que les rodea.  Son personas que no les gusta autoafirmarse. Tiene miedo de decir ¨no¨. Y lo que piensa de su vida cotidiana es esto: ¨El Universo es un lugar donde reina la escasez. No jugaré porque no voy a ganar¨... Si juego, perderé, sé que no ganaré¨. La carpa no ve ni a corto ni a largo plazo. Tiene miedo a enfrentarse al mundo y a si mismo, no defiende lo que quiere, se conforma.

El tiburón, consigue ver a corto plazo, pero no tiene presente las consecuencias a largo plazo. Siempre quiere sacar ventajas sobre los otros. Al no tener confianza en sí mismo ni en los demás, juega al juego del ganar - perder. . En su vida cotidiana piensa en un modo semejante a la carpa. ¨El Universo es un lugar de escasez, no hay suficiente para todos. Por lo tanto, yo lograré lo mio, cueste lo que cueste. Esta manera de pensar es la forma más primitiva, la del sálvese quien pueda. Obviamente, en una sociedad donde todos crecemos por la relación con los demás, ya sea desde en el área personal como en el laboral, esta actitud ante la vida puede producir resultados satisfactorios a corto e incluso, a medio plazo, pero sin duda, no a largo plazo.


La tercera manera de vivir y comunicarse con el mundo es la alternativa más apropiada y rica para uno mismo y su relación con los demás. Es la estrategia del delfín, que cultiva la confianza en todos los sentidos: en sí mismo, en los demás y en el Universo entero. Juega el juego del ganar - ganar. Y sabe hacer más con menos. Vive a largo plazo, y al mismo tiempo vive atento al presente. El delfín piensa del siguiente modo: ¨El Universo es en potencia un lugar abundante, hay de todo para todos. Para que yo gane, nadie necesita perder, a no ser que insista en ello, y entonces es su problema¨.


ALGUNAS CONSEJOS PARA EMPRENDEDORES 
LLEVA ESTA FRASE CONTIGO: “Los amigos están cerca, pero el enemigo está aún mas cerca” Pienso que mis principales enemigos son mis perspectivas negativas que no me dejan avanzar.
Una de las principales estrategias que todo emprendedor debe dominar es el manejo de emociones. Es muy fácil entusiasmarse por una idea de negocio deslumbrante para luego ver que uno no esta nada preparado y abandonar, cuando lo que tiene que hacer es manejar sus emociones como el miedo a descubrir los talentos propios.


  1. No te rindas NUNCA. Sigue resolviendo problemas, los problemas significan progreso encontrando soluciones.
  2. Aprende de los errores. No se trata de hacer ni siquiera, algo bueno a la primera, se trata de crear, experimentar, toparme con problemas y buscar su solución. Una frase muy famosa que dijo Thomas Edison fue:  “Yo no fracase 5 mil veces, mas bien descubrí 5 mil formas como no funciona…”
  3. Observa y estudia tu mercado.Estudia bien lo que hay alrededor.Encuentra tu talento y aprende a usar una herramienta para hacerlo de utilidad pública, conquista tu mercado.
  4. Guíate por tus instintos pero no lo hagas sin un respaldo, una convicción de tu talento y una formación y estudio de aquello a lo que quieres dedicarte.

Y recuerda cuando tengas un problema hay que identificar en primer lugar las situaciones problemáticas. No hay ninguna situación en sí misma problemática, más bien existen respuestas ineficaces a diferentes situaciones. De hecho, el tener problemas es algo intrínseco al ser humano. 

UNA BREVE HISTORIA QUE PUEDE SERVIR DE AYUDA:
Cuando la NASA comenzó con el lanzamiento de astronautas al espacio, descubrieron que los bolígrafos no funcionarían sin gravedad (o con gravedad cero), pues la tinta no bajaría hasta la superficie en que se deseara escribir. Resolver este problema, les llevó 6 años y 12 millones de dólares. Desarrollaron un bolígrafo que funcionaba: bajo gravedad cero, al revés, debajo del agua, prácticamente en cualquier superficie incluyendo cristal y en un rango de temperaturas que iban desde abajo del punto de congelación hasta superar los 300 grados centígrados.
¿Y qué hicieron los rusos?
¡Los rusos utilizaron un lápiz!
Los astronautas de la NASA plantearon el anterior problema incorrectamente:
Necesitamos crear un bolígrafo que nos permita escribir en un entorno sin gravedad
Mientras que los rusos se plantearon el problema de forma más amplia:
Necesitamos escribir en un entorno sin gravedad


Como el Delfín, busca la OLA, la oportunidad, espera el momento y....ADELANTE!!

lunes, 27 de febrero de 2012

LUCHA





  • El obstáculo no es tener un problema concreto, es la falta de interés, energía y movimiento que te impide hacerle frente. Así que, deja de quejarte para justificar tu no-acción y si realmente no quieres padecer ese problema ¡¡¡Solucionalo!!! Y si necesitas pedir ayuda pídela, eso no es debilidad es inteligencia y buena resolución.
  • Una persona valiente sabe que la vida pasa muy deprisa y no malgasta ni un segundo dudando o esperando.
  • El mundo puede estar lleno de excelentes entrenadores, pero lo que se necesita para ganar son jugadores que tengan interés.
  • Todos deberíamos vivir visualizando día a día nuestros objetivos futuros, pues vamos a tener que pasar el resto de nuestra vida en aquello que vayamos construyendo. No puedes cambiar el pasado pero puedes vivir tu vida día a día asegurándote un mejor porvenir. ¿Dónde, con quién y de que manera quieres que sea tu futuro? 
  • Ten paciencia y se constante, pues ninguna adversidad perdura siempre, es más, cuando está oscuro es cuando podemos ver las estrellas

Ansiedad ante los Exámenes








Este problema se genera en muchos adolescentes por varios motivos. Unas veces, puede estar vinculado a un problema de autoestima, otras, una excesiva autoexigencia en personas muy perfeccionistas, otras, sin embargo, es sencillamente una mala organización o preparación o falta de comprensión de la materia,  temor, indecisión, percepción de falta de control, preocupación excesiva, dificultades para pensar o concentrarse o incluso, debido a una experiencia negativa anterior que genera un bloqueo y/o estado de activación nociva. 

Los exámenes se utilizan para medir el conocimiento y habilidades de un estudiante y precisamente por esa connotación, frecuentemente, los resultados de un examen no dan una idea clara del conocimiento del estudiante, por la ansiedad que el alumno experimenta. Los niños que se ponen muy ansiosos al pensar que van a hacer un examen, se convencen ellos mismos que van a suspender. Se asustan porque las preguntas en el examen no son las mismas que ellos estudiaron.

¿POR QUÉ LA MISMA SITUACIÓN PUEDE PROVOCAR UN MAYOR O MENOR GRADO DE ANSIEDAD?
Depende de cómo interpreta la persona la situación. Si la percibe como una amenaza y observa que no tiene recursos para afrontar esa amenaza, reaccionará con ansiedad. Ante esa misma situación otra persona, puede interpretar las consecuencias como menos amenazantes, y concluir que tiene más recursos para afrontar esas posibles consecuencias negativas. Este segundo individuo, reaccionará con menos ansiedad que el primero ante la misma situación. La interpretación que cada individuo haga de una situación determinará en gran medida la intensidad de la reacción de ansiedad. De acuerdo con la valoración subjetiva que lleve a cabo cada persona, cuanto más amenazantes sean las consecuencias de la situación y cuantos menos recursos para afrontarla tenga el individuo, mayor será la de ansiedad. (Pincha en la imagen para verla mejor). 
Es importante dar respuesta a este problema ante cualquier tipo de alumnos:

  • Alumnos brillantes porque sus calificaciones podrían ser mejores 
  • Alumnos con fracaso escolar porque este problema podría ser su causa 
  • Alumnos con buenos hábitos de estudio y alta dedicación que no obtienen buenas calificaciones tras las evaluaciones en la época de exámenes.

domingo, 26 de febrero de 2012

FELICIDAD


  • La Felicidad no se mide por la ausencia de problemas
  • La felicidad es un producto de producción propia. Cada persona se fabrica a su medida su felicidad, su dicha, su presente, su futuro y su destino.
  • El verdadero objeto de la educación es enseñar a procurarse a uno mismo la mayor felicidad posible.
  • La felicidad implica no protestar por lo que no tiene remedio
  • Mientras más feliz te haces a ti mismo y a los demás, más inteligente eres.


viernes, 24 de febrero de 2012

ESTRÉS

LA ENFERMEDAD DE LA PRISA
Todos conocemos a este conejo, el que iba a todas partes corriendo con reloj en mano, haciendo mil cosas y sin poder dar a basto a todas ellas.
En esta atmósfera del continuo agobio está inmersa nuestra sociedad y por lo tanto, la gran mayoría de las personas actualmente. Todas ellas con un sin fin de obligaciones: familiares, laborales, vitales... y sin más tiempo que 24 horas para poder realizarlas todas y por supuesto, con la carga añadida de hacerlas bien. Esta sobrecarga ha conducido a la conclusión evidente de que no se puede abarcar todo y pretender también, conseguir una satisfacción de haber conseguido un buen resultado, no por lo menos, en todas las áreas. 
Este síndrome lleva consigo un alto nivel de ansiedad y estrés porque la persona se siente cada vez más desbordada por todo aquello que tiene que hacer a diario, lo cual se traduce en síntomas físicos, como problemas digestivos o trastornos de sueño y una mala calidad de vida. Lo más alarmante de todo ello es la desconexión total de las emociones, de cómo nos sentimos física y anímicamente hasta llegar a un agotamiento profundo y a una falta de vivencia personal.
Todo esto se debe, en muchas ocasiones, al ritmo vertiginoso que la sociedad ha activado, que parece no frenar y contagia a la imposibilidad de relajarse. 
En una gran mayoría de los casos, es debido, por una falta de organización que hace que se vaya atendiendo a diversas actividades a medida que éstas van surgiendo, llegando a consecuencia, a sentir una falta de control sobre nuestro tiempo. Otras, es debido a la falta de habilidad social a decir que NO, y aceptar más obligaciones de las que podemos hacer frente. 
Todo ello, repercute no sólo, físicamente, anímicamente a uno mismo, sino también, a la calidad de las relaciones o incluso, a la ausencia de ellas, por falta de tiempo. Ya no da tiempo a sentirse bien, ya no da tiempo a mil cosas que se sienten hacer pero sin embargo, si existe perenne la presión porque se hagan al ritmo obligado establecido socialmente. 
PARA EVITAR LLEGAR A ESTE PUNTO, O INCLUSO RETROCEDER SI YA SE ESTÁ EN ÉL, Y PODER ASÍ RECONECTAR NUESTRAS EMOCIONES, DEBEMOS SABER CÓMO NOS SENTIMOS FÍSICA Y MENTALMENTE, Y REORGANIZAR NUESTROS OBJETIVOS Y PRIORIDADES A FIN DE CONSEGUIR UNA MEJOR CALIDAD DE VIDA LO CUAL NO QUITA NO CUMPLIR CON NUESTRAS OBLIGACIONES. 
Es importante saber detectar también, que el hecho de realizar muchas actividades supone el confort psicológico de algunas personas, éstas, quizá no sepan afrontar su vida más allá de las obligaciones que se han marcado durante tanto tiempo de su vida.


La filosofía Slow consiste en un principio muy sencillo: hay que darle a cada cosa/ momento/ tarea el tiempo y la concentración que necesita y merece. Se trata de hacer las cosas bien, en vez de hacerlas rápido. De favorecer la calidad antes que la cantidad en todo. Se busca un equilibrio entre la rapidez y la lentitud. No se trata de hacerlo todo a paso de tortuga, eso sería una pesadilla tan fea como la de hacerlo todo a paso de liebre, se trata de reaprender el arte de cambiar de marchas, de hacer cada cosa a su tiempo justo”, explicó Carl Honoré, autor canadiense del best seller mundial Elogio de la Lentitud y el mayor referente internacional del Movimiento Slow. 
Esta filosofía no es falta de eficacia sino un aporte de equilibrio.

martes, 21 de febrero de 2012

Acoso Escolar






El acoso escolar también conocido por su término inglés bullying, es cualquier forma de maltrato psicológico, verbal o físico producido entre escolares de forma reiterada a lo largo de un tiempo determinado. Estadísticamente, el tipo de violencia dominante es el emocional y se da mayoritariamente en el aula y patio de los centros escolares. Los protagonistas de los casos de acoso escolar suelen ser niños y niñas en proceso de entrada en la adolescencia (12-13 años).


¿QUE CONSECUENCIAS TIENE?. PROBABLEMENTE ESTOS ALUMNOS NECESITEN DE UNA ATENCIÓN PSICOLÓGICA FUERA DEL CENTRO EDUCATIVO POR UN PROFESIONAL.

PARA EL MALTRATADO/A:
-Se siente solo/a, infeliz, atemorizado/a, pierde autoestima y la confianza en si mismo o en si misma y en los demás
-Puede llegar a sufrir problemas de salud somática y emocional en grados variables: en algunos casos ansiedad y /o depresión...
-Fobia a ir al centro escolar
-Reacciones agresivas e intentos de suicidio.
-El hecho supone una pérdida de libertad y derechos del alumno/a que limita su desarrollo personal.

PARA EL MALTRATADOR/A:
-Su actitud y conducta son la antesala de futuros hechos delictivos. Las amenazas y las agresiones físicas de hecho ya lo son y pueden ser denunciables.
-Instaura una creencia en sí mismo o en si misma y en su entorno de que se puede lograr poder y liderazgo mediante la violencia, la prepotencia y la sumisión de otros/as.
-Es probable que quién ha sido agresor/a, en su infancia/juventud perpetúe conductas agresivas y violentas en las relaciones adultas .

PARA LA COMUNIDAD ESCOLAR:
-Los espectadores o espectadoras acabarán valorando la agresividad y la violencia como forma de éxito social.
-Los espectadores o espectadoras sufren un proceso de desensibilización ante los continuados episodios de sufrimiento que están contemplando.
-Todo el entorno social sufre una sensación de indefensión y de incapacidad de reacción similar a la de la víctima.
Temas buenos que pueden trabajarse en Tutoría con el fin de dar respuesta a las conductas problema de cada uno: Resolución de Conflictos y Habilidades Sociales(empatía, asertividad…), control de ansiedad e ira, manejo de emociones.

Es muy importante el papel del profesor para la detección rápida de un problema tan grave y las consecuencias nefastas que el mismo puede llegar a desarrollar en el niño durante la etapa de desarrollo. Por ello, un medio donde puede trabajarse la prevención y detección es a través de la tutoría.

Indicios: como educadores atentos a:

•La relación de los alumnos y alumnas en los pasillos y en el patio. En el recreo. En el comedor .No olvidemos que los peores momentos se sufren cuando los profesores no están presentes.
•Las "pintadas " en las puertas de baños y paredes (Qué nombres aparecen habitualmente).
•La no participación habitual en salidas del grupo.
•Darle importancia a las risas o abucheos repetidos en clase contra determinados alumnos o alumnas
•Estar atentos a aquellos alumnos que sean diferentes. Por su forma de ser o aspecto físico.
•Se queja de forma insistente de ser insultado. Agredido. Burlado...
•Si comenta que le roban sus cosas en el colegio o si cada día explica que pierde su material escolar. Les faltan materiales. Libros.. Con frecuencia
•Investigar los cambios inexplicables de estados de ánimo. Tristeza. Aislamiento personal...del alumno o alumna. La aparición de comportamientos no habituales . Cambios en su actitud: se muestra triste. Poco comunicativo. Lágrimas o depresión sin motivo aparente
•Escasas o nulas relaciones con los compañeros/compañeras.
•Evidencias físicas de violencia y de difícil explicación , moratones. Rasguños o cortaduras cuyo origen el niño no alcanza a explicar, ropa rasgada o estropeada.
Objetos dañados o que no aparecen.
•Quejas somáticas constantes del alumno. Dolores de cabeza, de estómago o de otro tipo cuya causa no está clara;
•Accesos de rabia extraño
•Variaciones del rendimiento escolar. Con pérdida de concentración, Aumento del fracaso
•Quejas de los padres que dicen que no quiere ir al colegio.
Y para finalizar esta parte de información antes de pasar a la actuación desde los centros docentes no olvidemos estos consejos que pueden ayudar a los protagonistas de este drama, que no olvidemos que son las víctimas en primer lugar pero también los acosadores y espectadores que necesitarán ayuda urgente.

Plan de Acción Tutorial
Cuestionario para estudiantes sobre conflictos y violencia (Ortega y Del Rey, 2003)

Qué sueles hacer ante situaciones como las siguientes:

- Un compañero o compañera trata de imponerte su criterio y no te permite explicar cuáles son tus ideas:

□ Grito o le insulto □ No vuelvo a hablarle □ Insisto en que me atienda □ Pido ayuda

- Cuando tienes conflictos con algún compañero o compañera ¿Buscas a alguien que pueda ayudarte a resolverlo?

□ Nunca □ Alguna vez □ A veces □ Muchas veces

- ¿Cuántas veces te sientes insultado, ridiculizado, te dicen motes o se meten verbalmente contigo, en el centro?
□ Nunca □ Alguna vez □ A veces □ Muchas veces

- ¿Insultas a otros, los ridiculizas, les dices motes o te metes verbalmente con ellos?

□ Nunca □ Alguna vez □ A veces □ Muchas veces

- ¿Te has sentido perseguido, hostigado o intimidado por otros de forma prolongada?

□ Nunca □ Alguna vez □ A veces □ Muchas veces


 Plan de Acción Tutorial: Actividad para la promoción de la
convivencia.

El caso de Sonia:
“Cuando volví del servicio no me lo podía creer. Mi cartera estaba abierta pero no había nada dentro; sólo el cuaderno de Lengua que lo habían arrugado y le habían medio arrancado las pocas hojas que le quedaban. Los libros estaban tirados por el suelo. El estuche, sin lápices, estaba en la papelera; algunos cuadernos, pisoteados y sucios, los encontré debajo de las sillas. El envoltorio de mi bocadillo, hecho una bola, voló por los aires mientras Javier se reía mirándome y mirando a los otros, haciéndose el disimulado mientras se tragaba el último bocado de mi desayuno. Lo sabía, habían sido ellos otra vez, parecía que estuvieran dispuestos a hacerme la vida imposible. Ya no sabía qué hacer, no se me ocurría nada, no sabía a quién decírselo, sólo tenía ganas de llorar y de irme de allí, de no volver nunca más al colegio”. Sonia (12 años).

Responde a las siguientes cuestiones:

¿Te identificas con alguno de los personajes de la historia? ¿Por qué?

Te sientes identificado con Sonia? Y con Javier? Y con los niños que acompañan a Javier?

Cuántas veces has actuado como Javier? Y en situaciones similares? Etc.


 TRABAJO DE CONCIENCIACIÓN CON LOS ALUMNOS
Algunos consejos prácticos que los chicos espectadores   deben saber:
•¿Sabías que si alguien que esté presenciando una agresividad dice «¡Basta ya!», en la mitad de los casos se termina la agresividad? Eso es difícil de hacer, pero es importante tratar. Estarse ahí parado y no hacer nada es aprobar la agresividad. Eso te iguala al agresor mismo.
•Decirle al agresor que pare, Por ejemplo: «¡para,   ya está bien!». «¡Eso no es gracioso!». «¿Te gustaría que alguien te hiciera lo mismo?» Haz que el agresor sepa que lo que está haciendo es estúpido y malo.
•Si sientes que no puedes decir nada, vete del sitio y díselo al   adulto más cercano, Haz que vaya a ayudar, ¡Eso no es acusar!
•Si ves a alguien que sufre una y otra vez las agresiones de otros, sea esa persona tu amigo, hermano o compañera de clase, puedes hacer mucho para terminar esa situación.
•Si el colegio tiene un programa de informe de agresiones, como una línea de teléfono especial o un «buzón de agresores», o un e-mail, úsalo.
•Haz que la víctima so lo cuente a sus padres o a un maestro. Ofrécele que vas con ella si eso le ayuda.
•Si el acosado no quiere hablar con nadie, ofrécele hablar con alguien en su nombre.
•Involucra tanta gente como puedas, incluso a otros amigos o compañeros de clase, a padres, maestros, orientador o director. No uses violencia contra los agresores ni trates de vengarte por tu cuenta. Es posible que por hablar o ayudar a alguien, hayas hecho que el agresor quiera irse contra ti.


 Indicios. Como padres estar atentos a:
•Cambios en el comportamiento del niño. Cambios de humor.
•Tristeza, llantos o irritabilidad.
•Pesadillas, cambios en el sueño y /o en el apetito.
•Dolores somáticos, dolores de cabeza, de estómago, vómitos.
•Pierde o se deterioran sus pertenencias escolares o personales, gafas, mochila, pantalones rotos, pérdida del estuche, etc. de forma frecuente.
•Aparece con golpes, hematomas o rasguños , dice que tiene frecuentes caídas o accidentes.
•No quiere salir, ni se relaciona con sus compañeros
•No acude a excursiones, visitas, etc, del colegio.
•Quiere ir acompañado a la entrada y salida
•Se niega o protesta para ir al colegio.