Mi terapia consiste en acudir a la sesión una vez por semana a aprender habilidades muy concretas que deberás practicar entre sesión y sesión. No consiste en charlar conmigo o escucharte con el fin de desahogarte, puedes hacerlo, pero el objetivo es otro muy distinto. Debes saber que llevarás alguna tarea para casa desde el primer día.
Estas tareas tienen objetivos muy concretos que te iré explicando. Unas tareas consisten en obtener información sobre tu problema y suelen hacerse al principio de la terapia con autorregistros y/o cuestionarios. Otras tareas consisten en practicar las técnicas que te habré enseñado para controlar tu problema.
Es importante preguntar sin temor las dudas o comentar las pegas, cuanto más entiendas el porqué de cada paso de la terapia, más motivado estarás y mejor trabajarás en ella.
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